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Técnica y ejercicios

Guías, análisis y recursos de Técnica y ejercicios en CROSSFITPAIN.

Desglosamos la arrancada: posiciones, extensión, recepción y progresiones para aprender con control.

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Conoce las dos fases de la cargada y el envión, y cómo entrenarlas por separado.

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Progresiones de fuerza y control para avanzar hacia una dominada estricta.

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Una ruta de progresión para desarrollar fuerza, tirón alto y transición con seguridad.

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Técnica, ritmo y progresiones para conseguir que la cuerda pase dos veces por salto.

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21-15-9 de thrusters y dominadas: Fran parece corto, pero castiga una mala estrategia. Aprende a elegir carga, ritmo y escalado.

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Un recorrido por los patrones más habituales: sentadillas, bisagras, empujes, tracciones, saltos y movimientos con barra.

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