Técnica y ejercicios
Cómo conseguir tu primer Muscle Up
Una ruta de progresión para desarrollar fuerza, tirón alto y transición con seguridad.
Leer artículoCROSSFITPAIN
Últimos contenidos
Técnica y ejercicios
Nutrición
Qué comer después de un entrenamiento intenso
Cómo organizar una comida de recuperación con alimentos cotidianos.
Leer artículo
Técnica y ejercicios
Cómo mejorar tus dominadas
Progresiones de fuerza y control para avanzar hacia una dominada estricta.
Leer artículo
Técnica y ejercicios
Guía completa del Clean & Jerk
Conoce las dos fases de la cargada y el envión, y cómo entrenarlas por separado.
Leer artículo
Técnica y ejercicios
Cómo realizar correctamente un Snatch
Desglosamos la arrancada: posiciones, extensión, recepción y progresiones para aprender con control.
Leer artículo
WOD y entrenamiento
Cómo aumentar tu fuerza sin descuidar la técnica
Principios sencillos para progresar en fuerza manteniendo movimientos sólidos.
Leer artículo
WOD y entrenamiento
Cómo mejorar tu resistencia en CrossFit
Estrategias para construir una base aeróbica y sostener esfuerzos repetidos.
Leer artículo
CrossFit para principiantes
Qué es el CrossFit y cómo empezar desde cero
Una introducción clara al entrenamiento funcional de alta intensidad: cómo son las clases, qué necesitas y cómo empezar con seguridad.
Leer artículo
Técnica y ejercicios
Los 15 ejercicios fundamentales del CrossFit
Un recorrido por los patrones más habituales: sentadillas, bisagras, empujes, tracciones, saltos y movimientos con barra.
Leer artículo
CrossFit para principiantes
Cómo elegir tu primer box de CrossFit
Qué observar en una visita: entrenadores, ambiente, seguridad, programación, material y adaptación a principiantes.
Leer artículo